Když melatonin nestačí…
Dostatek spánku je nesmírně důležitý nejen pro dobití energie, ale i odplavení stresu. Zajišťuje regeneraci organizmu, jak po psychické, tak po fyzické stránce. Díky kvalitnímu a dostatečnému spánku můžeme podpořit svoji imunitu, naladit metabolizmus, zlepšit paměť a efektivněji pracovat přes den. Spánek je jedním ze základních pilířů zdraví.
Podle čeho se řídí spánek?
Spánek se podle potřeb mění. Ovlivňují ho mnohé faktory, jakými jsou: věk, psychické a fyzické vyčerpání, stres, nemoc a další. Jedno je jisté, náš organizmus se řídí dle přirozeného fyziologického rytmu v režimu DEN a NOC a je úzce spjatý s přírodou.
Jak dlouhý by měl být spánek?
Biorytmus každého jedince je individuální a mění se s potřebami a nároky organizmu.
Délka spánku dospělého člověka představuje 6 až 8 hodin. V současnosti se nedostatek spánku považuje za chronický stav a mnozí z nás si to neuvědomují, ba naopak, považují tento stav za normální. Neměli bychom tento problém podceňovat, protože tím může trpět celé naše tělo.
Těžko se nám usíná nebo málo spíme?
Zásadním by mělo být dodržování spánkové hygieny. Měli bychom se naučit chodit spát v pravidelný čas, nejíst těžká jídla a dobře vyvětrat místnost před spaním. Dále bychom měli omezit sledování televize, sledování mobilu či počítače těsně před spaním.
Někdy se ale může stát, že i přes pokusy dodržet spánkovou hygienu spánek stále nepřichází. Tyto potíže mohou být krátkodobé, ale bylo bydobré vyřešit je dřív, než přerostou do závažnější podoby.
Nedostatkem spánku může trpět celé naše tělo, proto bychom tomuto problému měli předejít a nepodceňovat ho.
Jaké bylinky nám mohou být nápomocné?
Můžete zkusit bylinky, které přispívají k relaxaci před spaním, snadnějšímu usínání, klidnému a zdravému spánku.
Mezi tradičně užívané bylinky, které významně ovlivňují usínání a napomáhají lepšímu spánku, patří kozlík lékařský, mučenka pletní, meduňka lékařská, chmel otáčivý nebo levandule lékařská.
Ustláno na bylinkách
 |
MEDUŇKA LÉKAŘSKÁ pro snadnější usínání |
 |
KOZLÍK LÉKAŘSKÝ pro nerušený, zdravý spánek |
 |
CHMEL OTÁČIVÝ pro uklidňující účinek při usínání |
 |
MUČENKA PLETNÍ pro klidný spánek |
 |
LEVANDULE ÚZKOLISTÁ pro podporu relaxace |
 |
ČAJOVNÍK ČÍNSKÝ (L-THEANIN) pocit relaxace a přirozený spánek |
Jaké další látky můžou ovlivnit kvalitu spánku?
Aminokyselina L-tryptofan je důležitým faktorem pro tvorbu dalších, pro tělo velmi významných látek, jakými jsou serotonin a niacin neboli vitamin B3. Jak už jistě víte, serotonin je látka ovlivňující naši náladu a psychický stav a přezdívá se mu také hormon štěstí a dobré nálady. L-tryptofan hraje významnou roli v regulaci tvorby melatoninu, hormonu zodpovědného za spánek a má tak POZITIVNÍ VLIV na náladu a SPÁNEK.
Mohli bychom zjednodušeně říct, že pokud má tělo dostatek L-tryptofanu, je zabezpečena přirozená tvorba serotoninu a tím i melatoninu.
Vitaminy skupiny B, kterými jsou thiamin, niacin, vitaminy B6 a B12, přispívají ke správnému fungování nervového systému a přirozené psychické činnosti.
Riboflavin, niacin, vitaminy B6 a B12 přispívají ke snížení míry vyčerpání a únavy.
Kombinace rostlinných extraktů z meduňky, chmele, kozlíku, levandule, mučenky a zeleného čaje, L-tryptofanu a vitaminů skupiny B má pozitivní vliv na lidský organizmus a vzájemně usilují o dosažení synergického působení v oblasti zdravé spánkové hygieny.
Jak ale naladit organizmus, aby si poradil sám?
Aby naše tělo netrpělo nedostatkem spánku a mohli jsme se kvalitně vyspat, využili jsme sílu přírody.
Doplněk stravy HypnoX® L-tryptofan + bylinky s obsahem 12 aktivních látek je řešení, které funguje.
Kombinace tradičně užívaných rostlin mučenky, chmele, kozlíku a levandule. Ty svými jedinečnými vlastnostmi napomáhají POCITU RELAXACE, ZKLIDNĚNÍ MYSLI a připraví tělo k PŘIROZENÉMU SPÁNKU.
- Kombinovaný bylinný a vitaminový doplněk stravy v rostlinných kapslích.
- Extrakty tradičně užívaných rostlin mučenky, meduňky, kozlíku, chmele a levandule.
- L-theanin, hlavní složka extraktu z listů zeleného čaje.
- Aminokyselina L-tryptofan.
- meduňka příznivě působí na relaxaci, klid a přispívá ke snadnějšímu usínání
- kozlík pomáhá udržet nerušený a zdravý spánek
- chmel má uklidňující účinek pro usínání
- mučenka přispívá ke klidnému odpočinku a spánku
- levandule pomáhá podporovat relaxaci, zklidnění mysli
- extrakt ze zeleného čaje s obsahem L-theaninu má celkově relaxační účinek.
